Seminare und Webinare nach dem Prinzip "Verstehen & Handeln"

Stress. Überall Stress.
Was einst dazu diente, kurzfristig Höchstleistungen zu ermöglichen und unser Leben zu retten, ist heute oft ein Dauerzustand mit spürbaren Folgen für Körper, Psyche und unser Miteinander.

Besonders faszinierend: Der Mensch ist vermutlich das einzige Wesen, das allein durch seine Gedanken massiven inneren Stress auslösen kann.

In diesem Seminar nehmen wir Stress als Phänomen genau unter die Lupe, allgemein und jeder für sich individuell:

• Was stresst uns?
• Wie äußert sich dieser Stress?
• Wie gehen wir mit Stress um? 
• Wie tragen wir selbst zu unserem Stresslevel bei?

Dazu werfen wir auch einen Blick hinter die Kulissen:

• Was passiert bei Stress eigentlich im Körper?
• Und warum ist das wichtig zu wissen? 

 
Auf dieser Basis erkunden und erarbeiten wir Wege zu mehr innerer Gelassenheit. Wir lernen konkrete Methoden zur Stärkung der eigenen mentalen Stresskompetenz  kennen; inspiriert durch drei Disziplinen, die auf den ersten Blick sehr unterschiedlich scheinen: Neurowissenschaft, Psychologie und Philosophie.
Und doch führen sie erstaunlich oft zu ähnlichen Erkenntnissen.

Am Ende des Seminars haben Sie Ihr persönliches Stressverhalten reflektiert und eine praktische Auswahl an Methoden und Ansätzen in der Hand, mit denen Sie Ihre mentale Stresskompetenz im Alltag wirksam stärken können. 

Glück ist ein großes Wort und es gibt sogar eine ganze Wissenschaft, die sich damit beschäftigt: die Positive Psychologie. Aber was bedeutet Glück eigentlich und wie schaffen wir es, dieses Gefühl nicht nur kurz zu erleben, sondern nachhaltig in unser Leben zu integrieren? 
Wenn Sie solche oder ähnliche Fragen beschäftigen, dann wird Ihnen dieses Seminar gefallen.  

Denn gemeinsam kommen wir hier dem Glück mit wissenschaftlichen Erkenntnissen, praktischen Übungen und überraschenden Aha-Momenten auf die Spur:

• Was ist Glück eigentlich und was ist es nicht?
• Warum sind manche Menschen glücklicher als andere?
• Wie stark beeinflusst unsere Persönlichkeit unser Glücksempfinden? 
• Wie können wir unserem Glück selbst auf die Sprünge zu helfen?
• Was bedeutet das für jeden von uns persönlich und was können wir daraus machen?

Im Seminar probieren wir einige Methoden aus der positiven Psychologie selbst aus und werfen auch gelegentlich einen Blick in die großen und kleinen Meisterwerke aus Fach- und Freizeitliteratur. So können Sie das Erlernte unkompliziert nach dem Seminar selbst weiter vertiefen.

Wenn Sie bald mit Ihrer wissenschaftlichen Arbeit starten oder bereits an dieser schreiben, dann sind Sie in diesem Seminar genau richtig.

Hier erarbeiten wir gemeinsam:

• Wie Sie Ihr Thema und Ihre Forschungslücke finden und erklären.
• Wie Sie eine wissenschaftliche Arbeit aufbauen.
• Wie Sie eine passende Forschungsmethode wählen und richtig dokumentieren.
• Wie Sie während Ihrer Arbeit eigenständige und fundierte Entscheidungen treffen und sich nicht im ewigen Grübeln verlieren.
• Woran Sie schon zu Beginn Ihrer Arbeit denken sollten, um später Zeit und Nerven zu sparen.
• Wie Sie effizient mit Literatur umgehen, ohne sich darin zu verlieren.
• Wie Künstliche Intelligenz Ihnen helfen und zugleich schaden kann.

Sie nehmen aus dem Seminar einen Fahrplan, hilfreiche Orientierungshilfen und mehr Sicherheit für Ihre wissenschaftliche Arbeit mit. 

Ein Live-Webinar für alle, die sich oft selbst unter Druck setzen und lernen möchten, stressverstärkende Gedanken zu entschärfen. 
Wir lernen:

• Was ist guter Stress? Was ist schlechter Stress?
• Wann haben Sie welche Art von Stress?
• Wie tragen Ihre Gedanken zu Ihrem Stress bei?

Good News: Wenn Stress durch ihre eigenen Gedanken verstärkt werden kann, dann sind Sie dem nicht hilflos ausgeliefert. Dann können Sie selbst aktiv Ihr Stresslevel reduzieren.

Im Webinar erproben wir Möglichkeiten, wie Ihre eigenen Gedanken Ihnen den Umgang mit Stress erleichtern. Danach üben Sie das in Ihrem Alltag!

"Alte Sprüche" und moderne Hirnforschung ergänzen sich überraschend gut. Was früher als Omas Alltags-Sinn galt, bestätigen heute die Neuro-Wissenschaften! Spannend, oder?

Ein paar Beispiele aus der Übersetzung von "Oma" zu  "Neuro":

• "Red dir das mal von der Seele." - Ja, denn gute Beziehungen bauen Stresshormone ab! (Stichwort Oxytocin alias "Beziehungshormon" für die Neugierigen)
• "Iss langsam und keine Ablenkung am Tisch. Das schlägt dir sonst alles nur auf den Magen." - Ja genau, Stress beeinflusst die Verdauung! (Stichwort Darm-Hirn-Achse)
• ...

Und viele mehr.

In diesem kurzen Live-Webinar werfen wir einen Blick auf die überraschenden Verbindungen zwischen alten Alltagsweisheiten und aktuellen Erkenntnissen der Forschung. Wir sammeln und diskutieren, was Sie daraus konkret für Ihren Alltag mitnehmen können. 

Viele Menschen entscheiden sich für ein berufsbegleitendes Studium oder eine Promotion, aber nicht alle bringen Ihr Projekt zu einem erfolgreichen Ende. 

Denn der Spagat zwischen Job, Abschlussarbeit, Seminarwochenenden, Lernen (und nebenbei dem ganzen großen "Rest" an Leben dazwischen) hat es in sich.
Wie lässt sich das gut meistern und für wen ist das überhaupt sinnvoll?

In diesem interaktiven Kurz-Webinar reflektieren wir gemeinsam u.a.:

• Welche Motive hinter Ihrem Wunsch nach Studium oder Promotion stecken und ob das auch wirklich Ihre eigenen sind.
• Warum der Spruch "Zielen heißt Verzichten" eine sinnvolle Basis für Ihre Entscheidung sein könnte.
• Was Sie organisatorisch und inhaltlich erwartet, z.B. in der wissenschaftlichen Arbeit. 
• Was dabei hilft, gesund & motiviert dranzubleiben.

Wollen Sie Ihrer Entscheidung auf die Sprünge helfen? Dann freue ich mich auf Sie im Webinar! 

Gerade in anspruchsvollen, dynamischen Arbeitsumgebungen ist Stress allgegenwärtig.
Was ursprünglich dazu diente, kurzfristige Höchstleistungen zu ermöglichen, entwickelt sich im Alltag vieler Mitarbeitenden zum Dauerzustand; mit messbaren Folgen für Gesundheit, Zusammenarbeit und Leistungsfähigkeit.

In diesem Seminar lernen Ihre Mitarbeitenden, Stress gezielt zu verstehen und besser mit ihm umzugehen, individuell und im Team:

• Was löst (Arbeits-)Stress aus? 
• Wie zeigt sich Stress körperlich, mental und kommunikativ?
• Welche inneren Denkmuster verstärken Stress und was trägt jeder selbst dazu bei?
• Was tut jeder einzelne selbst schon zur Stärkung seiner Stresskompetenz? Was können die Mitarbeitenden voneinander lernen?

Dabei werfen wir auch einen Blick hinter die Kulissen:
Was passiert bei Stress im Körper und warum ist dieses Wissen entscheidend für nachhaltige Prävention und gesunde Leistung?

Auf Basis wissenschaftlicher Erkenntnisse erarbeiten wir alltagsnahe Methoden zur Stärkung der mentalen Stresskompetenz. Das alles inspiriert durch drei Perspektiven: Neurowissenschaft, Psychologie und Philosophie.

Drei Zugänge, ein Ziel: Mehr Klarheit, Selbstwirksamkeit und fokussierte Gelassenheit im beruflichen Alltag.

Immer mehr Unternehmen fördern die Weiterbildung ihrer Mitarbeitenden etwa durch ein Sabbatical für ein Studium oder eine berufsbegleitende Promotion. Doch die Kombination aus Forschung, Eigenverantwortung und späterem Wiedereinstieg bringt Herausforderungen mit sich.

In diesem Workshop reflektieren Ihre Mitarbeitenden:

• Welche Ziele & Motive hinter dem Vorhaben stehen
• Was sie während der Studienzeit erwartet, sowohl organisatorisch als auch emotional
• Wie man wissenschaftlich arbeitet und dranbleibt
• Wie der Übergang zurück ins Unternehmen gelingt

Ziele des Seminars: Mehr Klarheit, realistische Erwartungshaltung und konkrete Strategien. Damit akademische Weiterentwicklung für beide Seiten zum Erfolg wird.

Jedes Unternehmen ist so einzigartig wie die Menschen, die dort wirken. Deshalb gestalte ich Seminare auch gerne individuell. 

Ob Sie ein bestehendes Thema aus meinem Portfolio anpassen möchten oder ein ganz neues Thema in den Blick nehmen wollen: Wir klären gemeinsam, was Ihre Zielgruppe braucht, was ich Ihnen bieten kann und wie wir das passende Format gestalten. 

Ich bringe Impulse, Methodenvielfalt und Struktur mit, Sie bringen Ihre Ziele ein. Daraus entsteht ein individuelles Seminar, das wirkt.